EMS是甚麼 ? 它對減肥真的有幫助嗎 ?

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EMS是甚麼 ? 它對減肥真的有幫助嗎 ?

相信有不少人購買減肥神器時都會看到產品名稱上有『EMS』一詞，到底『EMS』是甚麼？而使用『EMS』減肥又有沒有真正用呢？

『EMS』的英文全寫是Electrical muscle stimulation，照字面意思的翻譯是『肌肉電脈衝刺激訓練』，這種訓練方式是透過使用電流刺激，促使肌肉進行收縮的運動。電流之所以會使您的肌肉收縮，是因為我們的肌肉會響應大腦發送的信號，EMS機器複製這些脈衝，血液流動會導致肌肉收縮，更有助於修復受傷的肌肉，所以EMS也常被用於醫學上的身體康復用途。

經過多年研究後，發現使用EMS有以下好處：

刺激肌肉血液流動
減輕肌肉疼痛
增強肌肉力量
改善心理康復

如果EMS真的有助減肥，那我們何必要做那麼多運動？

EMS與做運動兩者並沒有衝突，做運動可以為人們帶來滿足感及有強身健體作用，而EMS的技術可以協助人們減肥或提升力量，

可是，同時做運動及進行EMS訓練也可以雙重提升身體機能。

美國權威醫學雜誌《The Journal of Strength and Conditioning Research》雜誌曾經進行一項調查研究到底EMS是否能幫助精英運動員獲得更好的表現，他們得出結論指：『儘管訓練有素的精英運動員本來已經具備很高的身體質素，但EMS可以令他們的力量水平可以再顯著地提高，達到了未經EMS訓練的運動員所能達到的程度。』他們更指出：『EMS提供了一種替代傳統訓練的新方法，以增強運動員的力量參數和運動能力。』

而事實上真的有不少運動員都有使用EMS技術來提升他們的表現，最具代表性的使用者就是男子100米、男子200米以及男子4×100米接力的世界紀錄保持者-保特(Usain Bolt)。

Photo Credit：Fast Track EMS

EMS技術對減肥真的有用嗎？

在2015年有韓國大學進行了一項名為『高頻電流療法對年輕女性腹部肥胖的影響』的研究，以證實EMS技術是否真的有效。這項研究並不是針對EMS技術對健身的作用，而是研究了EMS的技術能否真的可以幫助人類減少他們的體內脂肪。

在這項研究中，有一組年輕女性試驗者接受了一系列的EMS高頻電流治療。他們參與了每星期三次的測試，每次30分鐘，在持續六星期後，研究人員量度了試驗者的腰圍、體重、皮下脂肪量和總體內脂肪百分比，令人非常驚喜的是，在不改變運動和飲食習慣的情況下，EMS技術確實對降低腰圍、腹部肥胖、皮下脂肪量和體脂百分比產生了顯著作用，從而令研究人員得出以下結論：『使用高頻電流療法可能有助於降低年輕女性的腹部肥胖水平。』