【學野星期三 關於面膜呢啲你知唔知】

  每逢轉季或初秋時份,天氣忽冷忽熱,加上潮濕問題,導致肌膚難以適應,容易出現油水不平衡的情況,令皮膚局部乾裂脫皮、繃緊、發熱痕癢,甚至浮粉、難吸收護膚品等問題。 敷面膜可說是最佳的急救方法,可以在短時間內為皮膚補充營養和水分,迅速提升膚質,簡單方便又可以即時見效。只要補濕做得好,就可增強皮膚防禦能力、調節水油平衡、減低皮膚敏感機會。 但面膜敷得多還不如敷得對!敷面膜看似簡單,但對乾燥性敏感肌的女士而言,敷錯隨時會有反效果,加劇敏感發炎!   面膜迷思1:含透明質酸等於保濕效果好? 透明質酸是一種較常用的保濕劑,能吸收皮膚周圍的水分從而達到保濕效果。但保濕效果與產品所用的透明質酸濃度,及產品配方能否有效令透明質酸為皮膚吸收有關,吸收程度亦可能因個人膚質不同而有所差異。   面膜迷思2:日日敷面膜係咪有用呢? 對油性皮膚人士而言,如果每日敷面膜,有機會因過度補給油脂成分而增加出暗瘡和油脂粒的機會。至於對有濕疹和敏感性肌膚人士而言,長期敷面膜會有機會增加皮膚過敏次數和令濕疹惡化。   面膜迷思3:敷面膜時間越長越保濕? 錯!時間不應超過產品建議使用時間。皮膚專家建議,每星期敷面膜次數最多兩至三次就足夠,每次敷約15至20分鐘便可,如果時間太長水分會被蒸發,甚至反將面上的水分抽乾。   面膜迷思4:片狀面膜精華用於身體其他部位及可敷過夜嗎? 剩餘面膜精華可用於身體各處暗沉部位,如手肘、膝蓋等處。但如果敷完面膜後不斷將精華塗抹上臉,無形中延長敷臉時間,反而會增加皮膚負擔,出現水油不平衡、乾燥反吸水等問題。   面膜迷思5:敷面膜前後需要塗什麼嗎? 「清爽型」爽膚水可以在保濕面膜前使用,有助後續面膜吸收;「滋潤型」爽膚水可以在保濕/清潔面膜後使用,在面膜被洗掉後滋潤及鎖水。   面膜迷思6:敷面膜有沒有最佳時機? 當肌膚暗沉想加強亮白、肌膚狀態不穩定、想急救肌膚時,洗面後均是敷面膜的最佳時機。     選購針對舒緩敏感肌面膜:SMTS 嬰兒針雙效加強保濕面膜 選購舒緩敏感凝膠面膜:阿爾卑斯山雪藍花面膜
2022-09-28

【學野星期三 膝頭哥都可以養生?】

  爲何膝蓋需要保養 膝關節是人體最大的承重關節,如果膝蓋一旦出現問題,便會帶來痛苦與行動不便,尤其是上落樓梯或斜路時。   傷膝青年 膝痛的問題困擾著不少人,有調查顯示,有接近過半數港人有不同程度的關節痛問題。其中有41% 年齡屆乎30-39歲之間的受訪者有膝痛困擾。可見關節痛越趨年輕化,不再單單是中老年人的專利。膝蓋痛是身體警號,須及早處理,避免影響活動能力及生活質素。   膝痛原因 膝蓋痛的特徵是疼痛、腫脹、僵硬、發出「咔咔」聲、​關節鎖緊、無法完全拉直等。而導致膝關節痛的因素包括:   自然退化:隨年齡增長,關節軟骨逐漸磨損,加上新陳代謝減慢,自我復元能力下降,導致膝關節慢性發炎。 活動或姿勢不正確:以不正確姿勢或長時間蹲下、跳躍或跑步、經常上落樓梯或斜路,都會加快膝關節退化;膝蓋骨在膝關節中移位,令到膝關節位置不正確。 膝關節負荷過大:肥胖或經常攜帶和搬運重物會加快膝關節勞損。 關節受傷:體育運動或意外事故導致膝關節軟骨受傷。 由其他痛症所引致:例如大腿筋發炎、韌帶或軟骨組織受損、關節炎、膝關節滑膜炎、髕骨肌腱炎或其他骨膜創傷。   舒緩膝關節痛方法 膝痛會影響日常生活,帶來諸多不便。如果想有效舒緩膝痛,可參考以下方法。 *以上為建議方法,不是醫囑,如有不適請諮詢醫生   服用補充品 想修補關節、舒緩痛症,可以考慮進食營養補充品,例如鈣片、維他命D及膠原蛋白。鈣片和維他命D能夠增加骨骼中密度,從而預防骨質疏鬆。而膠原蛋白是人體含量最多的蛋白質,遍布全身多個器官,更是關節軟骨的重要成分,能夠有效改善關節痛。 脊科物理治療 運用一些特別理療器材,如肌肉電療和超聲波等來放鬆肌肉、 增加血液循環、減輕局部神經壓迫的徵狀。 水療 物理治療的一種,利用水的物理特性,包括浮力、阻力、溫度及水壓,讓患者輕鬆地做一些陸地上不輕易做到的復康運動,幫助改善膝關節痛。 控制體重 保持適當體重,以減輕膝頭及關節負擔,對改善及預防膝痛至關重要。另外,膝痛患者可適度鍛鍊大腿肌肉,有助加強膝關節支撐身體,緩減膝痛。 强化肌肉 規律地做膝關節強化運動,利用低衝擊、和緩適中的運動(非激烈運動),加強膝蓋附近肌肉的肌力,才能支撐、穩定住膝關節。不單能分散體重及運動時對膝蓋施加的壓力,還能有效減少受傷、疼痛風險。 膝部按摩器 利用熱能和振動,紓緩及放鬆疼痛/僵硬肌肉,有效改善痛症、促進血液循環、提升關節靈活性。作爲日常保健、運動後消退疲勞,痛楚時熱敷紓緩等。   選購膝部按摩器:https://bit.ly/3QMoCcN  
2022-09-20

【學野星期三 EMS真係減到肥?】

  不運動、不特別調整飲食,就可以增加肌肉?近期流行一種電子肌肉刺激微電流(EMS)訓練方法,令用家在不運動的情況下輕鬆減肥、增加肌肉量。究竟微電流是什麼?對減肥是否有幫助嗎?   什麽是EMS ? 「EMS」的英文全寫是「Electric Muscle Stimulation」,意思是「肌肉電脈衝刺激訓練」,這種訓練方式是透過使用微量電流,模擬肌肉收縮的人體訊號,令肌肉無意思的情況下不斷收縮,幫助身體進行運動,達到按摩、舒緩肌肉,促進血液循環和達到燃燒脂肪及修身等效果。 EMS之所以會令肌肉收縮,是因為我們的肌肉會響應大腦發送的信號,EMS複製這些脈衝,血液流動會導致肌肉收縮,同時有助於修復受傷的肌肉,所以EMS也常被用於醫學上的身體康復用途。   EMS是否有效? 在2015年有韓國體育大學進行了一項名為「高頻電流療法對年輕女性腹部肥胖的影響」,研究團隊對一組年輕女性經過每星期三次的測試,每次30分鐘持續六星期後,在不改變運動方式及飲食習慣的情況下,EMS技術明顯可以降低腰圍、腹部肥胖、皮下脂肪量同體脂百分比。   購買EMS 纖形塑身腰帶: https://bit.ly/3QoOsDN   使用EMS需要注意的事項 EMS不可以長時間使用,如同飲食過量反而對身體不健康的道理一樣,所以如果使用時間過長/過度使用,反而會影響身體健康,所以建議每日使用不超過50分鐘。   EMS可減肥是否還需要做運動嗎? EMS技術可以幫助減肥及維持結實肌肉的效果,而做運動可以訓練手脚協調,鍛煉心肺,有助於身體健康、放鬆減壓,都是EMS不能達到的效果。所以,兩者並沒有衝突。一般而言,減肥方法之中,例如節食、食療、補充品等等,做運動是最理想、最健康的選擇。      
2022-09-13

【學野星期三 邊種人最惹蚊】

  每逢放假,總想遠離鬧市,到郊外行山,呼吸新鮮空氣,放鬆身心。但郊外人多、樹多、蚊亦多,加上近日天氣反覆,時晴時雨,高溫及潮濕有利蚊蟲滋生。   出外行山郊遊,身邊總有一個特別惹蚊的朋友,你的朋友是否有以下特質:   O型血 一直有傳言說,血型與經常被蚊咬有關, 有醫生指出,血型與經常被蚊咬沒有關係,惹蚊人士皮膚溫度通常較高,原理就像蚊燈一樣,以高溫吸引蚊蟲。 體溫及二氧化碳 蚊的頭部有敏銳感覺器官,對人體呼出的二氧化碳十分敏感,體型肥胖或健碩的人會釋出較多二氧化碳,尤其是運動後喘氣時。 運動過後 運動期間,汗液中含有乳酸、脂肪代謝等物質,透過汗水散發到空氣中,吸引蚊蟲。容易流汗的人士,因為身體排放熱量多,體溫亦高,所以特別容易被叮咬。 孕婦 孕婦較甚他女性較易被蚊叮,原因腹部溫度較高,皮膚表面的揮發性物質以及呼出的二氧化碳亦相對較多,所以較易惹蚊。 深色衣物 蚊蟲具有趨暗的習性,喜歡穿深色衣物的人士容易成為目標,其次是藍色、紅色及綠色。 化妝或噴髮膠 化過妝或使用噴髮膠,身上會殘留硬脂酸 (脂肪酸),會容易惹蚊。 飲酒人士 飲酒後身體的新陳代謝亦會隨之加速,汗液中的酒精及代謝所形成酸性物質,加上飲酒過後心跳亦會加速,呼吸亦會變得更快,呼岀的二氧化碳自然更多,更易惹蚊。   被蚊咬過後,留下的蚊赧會痕癢無比,因為蚊赧有蚊的唾液,而唾液會令皮膚產生過敏反應,從而出現痕癢、紅腫等徵狀。以下幾種止痕小Tips,可即時對症下藥,及時得到最佳的處理方法: 1. 鹼性梘液:鹼性梘液可用來中和蚊蟲的酸性唾液,從而止痕消腫。 2. 貼膠布:可令傷口短期內不接觸空氣,加快叮咬患處癒合。 3. 塗抹藥膏:在患部塗抹含抗組織胺的藥物,有助止痕消腫。 4. 含類固醇成分消炎藥膏:當傷口出現嚴重紅腫,甚至出水泡時使用。 5. 冰敷:冰敷可迅速舒緩蚊赧腫脹和痕癢,但不可直接用冰塊接觸患處。 6. 使用快速止痕筆:40~50°C溫熱同振動技術,加速血液循環,中和蚊叮蟲咬痕癢不適,快速止痕。   選購快速止痕筆:https://bit.ly/3pOY2Vx  
2022-08-30

【學野星期三 點解淨係得「臭男人」?】

經常話「臭男人」,但爲何男人汗味特別濃烈?剛出門不到5分鐘已經汗流浹背,甚至傳來陣陣酸汗味、體味。想要知道辟除體臭,首先要了解成因。   人體有很多大小汗腺,排出汗液,調節體温,不過當汗水混合細菌就有機會形成汗味,其中,分佈在腋下位置的大汗腺,會分泌出一種叫脂肪酸的物質,經細菌分解後,便會形成刺鼻難聞的汗味,產生體臭。   而男性汗水味道之所以比女士濃,全因男士的雄性激素賀爾蒙較多,皮脂腺較旺盛,容易困住細菌或空氣上的塵埃,從而產生異味。所以,從科學角度來説,男人會較易變臭。 止汗劑、香體劑、香水及香膏的分別   為掩飾尷尬味道,不少人會選擇用止汗劑、香體劑、香水或香膏來減輕體味保持清爽。但原來這幾款產品的功用大不相同: 止汗劑:含有鋁鹽成分,堵塞汗腺中的蛋白質汗管達到抑制排汗的效果。一般而言,止汗劑的鋁化合物含量越高,止汗效能就越佳。 香體劑:含殺菌或抗菌劑(如酒精),以減少細菌滋生,減低體味,但產品本身沒有止汗功能。 香水:香水中主要含有香料、酒精和水,而香料是散發香味的主要成分。 香膏:香膏主要由蜂蠟或植物性油脂製成,因沒有酒精成分,香氣較不易揮發,所以香味會更持久。   使用注意事項 一般止汗劑或香體劑不宜作全身使用,尤其是面部較易過敏的肌膚更要小心,更不要用於受損的皮膚或剛剃毛的皮膚上,以免刺激皮膚。另外,有專家提醒,止汗劑、香體露的使用頻率太高對於肌膚會有刺激風險,建議一天使用不超過三次,同時避免每日使用。   無論是止汗劑、香體劑或香水/香膏,都應在肌膚乾燥時使用最好,盡可能避免於大量流汗與散熱過後,或正在出汗時使用。因爲此時的肌膚較為敏感,除了容易引發不適感,抑味的效果亦會降低。最佳時機應是晚上睡覺前,可減少因身體活動被衣服擦走的機會。   選購天然有機香汗膏:https://bit.ly/3dHjF7u
2022-08-23

【學野星期三 農曆七月盂蘭節禁忌知多啲】

  踏入農曆七月盂蘭節,坊間相傳不少禁忌,除了減少夜間外出的基本事,原來在衣著打扮、日常行為上亦需注意。以下為大家逐一講解(附上小編駁咀解釋)~   路不拾遺 盂蘭節期間,很多人都有燒街衣的習俗,即燒祭品、紙錢予遊魂野鬼,如果在街上看見有硬幣或祭品,千萬不要貪心據為己有,因為其有可能是屬於靈體,如果私心取走,靈體就會跟著你回家。 小編駁咀: 其實是否盂蘭節,平日都不應該貪心,想將屬於別人的東西據為己有。   隨便搭膊頭 傳說人身上有三把火,分別是頭頂和左右膊頭各一,如果其中一把火被人拍熄的話,陽氣就會減弱,令靈體有機可乘。 小編駁咀: 夏天滿身大汗,無論是觸摸別人的頭或肩膊,都非常不衛生。   身上不要掛鈴 鈴聲會吸引靈體,所以晚上外出盡量不要佩戴過多飾物,特別是有些會發出「鈴鈴」聲的手鏈、鎖匙扣等,無謂令靈體聽見鈴聲後跟著你走。 小編駁咀: 晚上不間斷的鈴鐺聲,滋擾到別人入睡。   筷子插碗 民間習俗會將要祭拜靈體的供品插香,將筷子直立插在飯碗中間會令靈體誤以為是供品,同時會招來其他「朋友」共食、分享食物。 小編駁咀: 筷子插碗,本身已經給人非常沒有禮貌的感覺,平時都不應該做。   晚上不用拍照 如果不想自己的照片無緣無故多了「不認識的人」,盂蘭節夜晚不要隨便在街上拍照,以免將靈體攝入相中。 小編駁咀: 夜晚光度不足,拍照不好看。   忌穿黑、紅色衣物 黑色及紅色衣物特別容易招惹靈體,讓其依附,所以全紅及全黑色的衣著都要避一避! 小編駁咀: 黑色衣物最吸熱,夏天穿特別易中暑。紅衣是鬼故老是常出現的元素…   夜晚游水 炎炎夏日最適合游水解暑,但過往有不少事故都發生在海灘或泳池中,相傳鬼魂會在水中玩捉腳遊戲,有機會造成意外! 小編駁咀: 夏天地面同水中溫差大、日間大量流汗令鈉鉀鈣大量流失,都是容易引致抽筋的因素。   不要靠牆邊走 傳聞靈體最喜歡站在牆邊,尤其是人少、陰暗的街道或濕氣重的地方,所以盂蘭節期間避免靠牆邊走,以免不小心撞到「他們」! 小編駁咀: 牆邊污糟,平日都不建議貼牆行。   夜晚吹口哨 據說吹口哨時的音頻會搭上鬼神,容易喚來靈體。加上夜晚是全日最陰最邪的時分,一不小心可能會引來麻煩! 小編駁咀: 晚上吹口哨,擾人清夢。
2022-08-08

【夏日必知 – 曬傷護理小TIPS】

  夏天是陽光與海灘的季節,但開心過後皮膚就會開始出現不同程度的曬傷,輕則有紅印、敏感,重則紅腫、甩皮甚至起水泡。 當皮膚受到大量紫外線照射後,會令皮膚血管擴張、損害與燒燙傷症狀相似,從醫學角度屬於燙傷的一種。皮膚曬傷後,短時間内會出現紅腫、痕癢,特別脆弱敏感、感覺乾燥崩緊,而往往曬傷第二日疼痛最為劇烈。所以,在曬傷第一天就需要幫肌膚急救,減少第二日的痛楚,同時加速皮膚康復。至於如何急救可以參考以下曬後護理小TIPS: 1. 補水鎖水 長時間暴曬會蒸發皮膚表層水份、破壞蛋白質,令肌膚失去水分保護而變得乾燥,容易敏感,應即時採用成分天然的護理產品對肌膚進行補水急救。   面部使用:「PHB 全效修復啫喱」100%天然有機,蘊含豐富維他命、礦物質及營養,有效修復皮膚、促進癒合、紓緩紅印。   身體使用:「 PHB 蘆薈滋潤修護啫喱」溫和紓緩敏感同時滋潤肌膚, 2. 多飲水 曬傷後,皮膚水分被蒸發同時體內水分亦會加速流失,應多飲水及電解質飲品,以免因過度曬傷造成脫水情況、緩減曝曬後的崩緊感。 3. 避免曬傷惡化 曬後皮膚較敏感,應避免洗澡時間過長,使用天然溫和沐浴露和洗頭水,不要以冰塊直接接觸曬傷肌膚,以免皮膚受傷情況惡化。 所有傷害都需要時間復原,期間亦應減少戶外活動,以免再次曬傷從而減慢復原速度。外出期間亦建議使用有遮擋紫外光的雨傘。 4. 避免觸碰曬傷部位 皮膚曬傷後約第4日,會開始變黑及伴隨甩皮情況。甩皮其實代表曬傷皮膚開始癒合,期間會有刺痛、痕癢感覺,切忌用手撕走死皮,更不可用磨砂或去角質產品去除,應讓死皮自然脫落,讓皮膚自我修復。除持續保濕肌膚,更要做好防曬措施、只用低刺激性防曬產品,而一般7日左右就會復原。   了解更多曬後護理產品:https://bit.ly/3Scfjoq    
2022-07-29